ayurvedic remedies : జీర్ణ వ్యవస్థకి ఉపయోగపడే ఆయుర్వేద చిట్కాలు

ayurvedic remedies: కడుపు మంట  కడుపు ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పికి, జీర్ణ వ్యవస్థకి ఉపయోగపడే ఆయుర్వేద చిట్కాలు అవగాహన కోసం తెలుసుకుందాం.

ayurvedic remedies: ఆయుర్వేద చిట్కాలు 

1.మలబద్ధకం సమస్య వున్నప్పుడు నెయ్యి, ఉప్పు మరియు వేడి నీటితో చేసిన పానీయం తీసు కోండి. నెయ్యి ప్రేగుల లోపలి భాగాన్ని ద్రవపదార్థం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఉప్పు బ్యాక్టీరి యాను తొలగిస్తుంది. నెయ్యిలో బ్యూటిరేట్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడే శోథ నిరోధక ప్రభావాలతో కూడిన కొవ్వు ఆమ్లం.

2.కడుపు ఉబ్బరం వున్నప్పుడు వెచ్చని నీరు మరియు సోపు గింజలు లేదా అల్లం వాడాలి. వేడి పానీయం సిద్ధంగా లేనట్లయితే తిన్న తర్వాత సోపు గింజలను నమలడం వల్ల జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ కు సహాయపడుతుంది.

మరియు గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది. టీ తాగే వారైతే, కడుపు ఉబ్బరానికి సహాయం చేయడానికి ఫెన్నల్ (సోంపు) మరియూ పుదీనా టీని తీసుకోండి.ఉడికించిన నీటిలో కొన్ని తాజా అల్లం ముక్కలు, చిటికెడు హింగ్ (ఇంగువ) మరియు చిటికెడు రాతి ఉప్పు కలపండి.

3.యాసిడ్ సమస్య ఉన్నప్పుడు ఫెన్నెల్ గింజలు, పవిత్ర తులసి మరియు ఇతర సుగంధ ద్రవ్యాలు కలిసిన మిశ్రమం బాగా పని చేస్తుంది.కొన్ని సోంపు (ఫెన్నెల్ గింజలు), తులసి ఆకులు (పవిత్ర తులసి) , లవంగం  మీ నోటిలో వేసి నెమ్మదిగా నమలండి.

4.డయేరియా సమస్య వున్నప్పుడు పొట్లకాయ (కాబాలాష్) విరేచనాలకు అద్భుతమైనది. దీన్ని చారుగానో, టమాటాతో చేసిన కూరగానో చేసుకుని అన్నంతో కలిపి తినొచ్చు.

5.విరేచనాలు వచ్చినప్పుడు డీ హైడ్రేషన్ని నివారించడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి మీరు సాధార ణంగా తీసుకునే దానికంటే ఎక్కువ ద్రవాలు త్రాగాలి.

6.జీర్ణం సమస్య ఉన్నప్పుడు వండిన కూరగాయలు మరియు సూప్ వంటకాలు సహాయపడతాయి. అజీర్ణంతో బాధపడుతున్నప్పుడు పచ్చి బియ్యం, కొత్త బియ్యం,  పచ్చి కూరగాయలు, జంక్ ఫుడ్, నూనెలో బాగా వేయించనవి.

ayurvedic remedies: మరియు కడుపుని జీర్ణం చేయడానికి కష్టపడే ఏదైనా తినకూడదు అనేది గుర్తుంచుకోవాలి. కూరగాయలను ఉడికించి లేదా నూనె లేకుండా వేయించి, అల్లం, దాల్చినచెక్క, నల్ల మిరియాలు వంటి జీర్ణక్రియకు సహాయపడే సుగంధ ద్రవ్యాలను వాడాలి.